Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 47g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Faschiertes (Rind und Schwein) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Stangensellerie | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Faschiertes (Rind und Schwein) · Zucchini · Stangensellerie · Zwiebel
Wie schneidet Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +73 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +194 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 26g Protein hält Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Faschiertes (Rind und Schwein), Reis, Zwiebel
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Faschiertem und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
