Reisgericht mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Feta und Gemüse enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Tomaten | 70 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Feta · Tomaten · Zwiebeln · Olivenöl · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Reisgericht mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -11 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -128 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +88 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Feta und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
