Reisgericht mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Fleisch und Gemüse enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 47g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Schweinefleisch (mager) | 50 g | 130 | 8 | 0 | 15 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 30 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Schweinefleisch (mager) · Erbsen · Karotten · Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Reisgericht mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +95 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +216 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +154 kcal, mehr Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Fleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Fleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 20g Protein hält Reisgericht mit Fleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Schweinefleisch (mager), Sauce (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
