Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Frikadellen (Fleischbällchen) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Pilze | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Curry-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Frikadellen (Fleischbällchen) · Pilze · Paprika (gelb) · Zwiebeln · Koriander · Curry-Sauce
Wie schneidet Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -103 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -220 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -4 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 25g Protein hält Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (Fleischbällchen), Reis, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Frikadellen und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
