Reisgericht mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Garnelen und Gemüse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 42g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 16 | 0.4 | 0.2 |
| Sriracha-Sauce | 10 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen · Avocado · Gurke · Tomate · Mayonnaise · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Reisgericht mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +97 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +218 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +156 kcal, mehr Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | +12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Garnelen und Gemüse gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Garnelen und Gemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 17g Protein hält Reisgericht mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Mayonnaise, Avocado
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
