Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 78g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratene Paprika | 70 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Gebratene Zwiebeln | 30 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Gebratene Champignons | 40 g | 20 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Pommes Frites (Ofen) | 100 g | 180 | 7 | 25 | 2.5 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Gebratene Paprika · Gebratene Zwiebeln · Gebratene Champignons · Pommes Frites (Ofen) · Gurkenscheiben · Cherrytomaten
Wie schneidet Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -35 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -152 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +64 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 480 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 65%, Protein 12%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weisser Reis, Pommes Frites (Ofen), Gebratene Paprika
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gemüse, Pommes und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
