Reisgericht mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gemüse und Pilzen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 66g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Pilze (z.B. Champignons, Shiitake) | 70 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Edamame (Sojabohnen) | 20 g | 28 | 1.5 | 2 | 3 |
| Zucchini oder ähnliches grünes Gemüse | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Bambussprossen oder ähnliches helles Gemüse | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Pilze (z.B. Champignons, Shiitake) · Karotten · Edamame (Sojabohnen) · Zucchini oder ähnliches grünes Gemüse · Bambussprossen oder ähnliches helles Gemüse · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Reisgericht mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +13 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -104 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +112 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 432 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Gemüse und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 62%, Protein 10%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Öl (zum Braten), Edamame (Sojabohnen)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
