Reisgericht mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gemüse und Sauce enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 54g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 4 |
| Sriracha-Sauce | 20 ml | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kirschtomaten · Champignons · Rote Zwiebeln · Feta-Käse · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Reisgericht mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +103 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -14 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +202 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 342 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 63%, Protein 18%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Feta-Käse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
