Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 65g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Kichererbsen-Gemüse-Curry | 100 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 2.5 | 2.5 |
| Eingelegte Peperoni | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kichererbsen-Gemüse-Curry · Blattsalat · Geriebene Karotten · Gurke · Tomate · Salatdressing · Brokkoli · Eingelegte Peperoni · Hähnchenbrustfilet
Wie schneidet Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -12 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +109 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +47 kcal, weniger Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 36g Protein hält Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 47%, Protein 28%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kichererbsen-Gemüse-Curry, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gemüse, Salat und Hähnchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
