Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 64g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Blätterteig | 80 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Käse (auf Blätterteig) | 10 g | 35 | 2.5 | 0.2 | 2.5 |
| Hähnchenbrust (im Reis) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Pflanzenöl (für Reis) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Karotten · Zwiebeln · Blätterteig · Käse (auf Blätterteig) · Hähnchenbrust (im Reis) · Pflanzenöl (für Reis)
Wie schneidet Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -344 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -128 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | -7 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Reis, Pflanzenöl (für Reis)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gemüse und Blätterteigtaschen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
