Reisgericht mit Gemüse und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gemüse und Garnelen enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 56g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gemüse und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Garnelen | 30 g | 26 | 0.3 | 0.1 | 5.5 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Grüne Bohnen · Mais · Karotten · Paprika · Garnelen · Cremige Sauce
Wie schneidet Reisgericht mit Gemüse und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +65 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -52 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +164 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gemüse und Garnelen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Gemüse und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Gemüse und Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Gemüse und Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gemüse und Garnelen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gemüse und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Cremige Sauce, Mais
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gemüse und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gemüse und Garnelen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
