Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 66g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.5 |
| Gänsefleisch | 70 g | 259 | 20.3 | 0 | 18.2 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.3 | 2.1 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Oliven (grün) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gänsefleisch · Erbsen · Mais · Paprika (rot) · Rosinen · Oliven (grün)
Wie schneidet Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -256 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -40 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +81 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 26g Protein hält Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gänsefleisch, Reis, Rosinen
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Gänsefleisch und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
