Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 36g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 120 g | 156 | 1.2 | 32.4 | 3.6 |
| Hähnchenfleisch | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Feta | 20 g | 52 | 4 | 0.2 | 3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Tomaten · Karotten · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -80 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +136 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +257 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 31g Protein hält Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 35%, Protein 33%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Feta
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
