Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 2 | 48 | 5 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Salatdressing | 20 ml | 72 | 8 | 1 | 0 |
| Chinakohl | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Kidneybohnen | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Oliven | 5 g | 7 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Salatdressing · Chinakohl · Gurke · Tomate · Paprika · Mais · Kidneybohnen · Oliven
Wie schneidet Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +79 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +200 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +138 kcal, weniger Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | -6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 28g Protein hält Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 50%, Protein 24%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust, Salatdressing
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Hähnchen und gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
