Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 70g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 230 | 0.5 | 49 | 4.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 110 g | 250 | 15 | 0 | 22 |
| Süßkartoffel | 70 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.3 |
| Grüne Sauce/Püree | 50 g | 75 | 5 | 7 | 1 |
| Käse (gewürfelt) | 30 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch (gemischt) · Süßkartoffel · Grüne Sauce/Püree · Käse (gewürfelt)
Wie schneidet Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -377 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -161 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | -40 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis, Käse (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
