Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 63g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.9 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 112 | 2.4 | 0 | 22.4 |
| Edamame | 60 g | 72 | 3.6 | 5.4 | 6.6 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.3 | 0.9 |
| Öl (zum Braten/Dressing) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Edamame · Mais · Spinat · Öl (zum Braten/Dressing)
Wie schneidet Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -102 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -219 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -3 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | -4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 36g Protein hält Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 46%, Protein 26%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten/Dressing)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Huhn, Edamame und Mais?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
