Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 52g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Öl/Fett (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erbsen · Mais · Öl/Fett (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -140 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +76 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +197 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 32g Protein hält Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 45%, Protein 29%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Öl/Fett (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Huhn, Erbsen und Mais?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
