Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 67g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Linsen | 80 g | 90 | 0.4 | 15 | 7 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.4 | 6.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Linsen · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Mais
Wie schneidet Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -53 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -170 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +46 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 46g Protein hält Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 54%, Protein 37%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust, Linsen
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Huhn, Linsen und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
