Reisgericht mit Huhn und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Huhn und Erbsen enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Huhn und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.5 | 0 | 26 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Sauce/Brühe | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Erbsen · Sauce/Brühe
Wie schneidet Reisgericht mit Huhn und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +52 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -65 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +151 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Huhn und Erbsen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Huhn und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Huhn und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 34g Protein hält Reisgericht mit Huhn und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Huhn und Erbsen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Huhn und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 49%, Protein 36%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Erbsen
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Huhn und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Huhn und Erbsen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
