Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 54g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (Basmati und Wildreis) | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 104 | 2 | 0 | 21 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (Basmati und Wildreis) · Hähnchenbrust · Karotten · Grüne Bohnen · Gelbe Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -68 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -185 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +31 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 27g Protein hält Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (Basmati und Wildreis), Sahnesauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Huhn und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
