Reisgericht mit Huhn und Toast Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Huhn und Toast enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 70g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Huhn und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2 | 26 | 6 |
| Jollof Reis | 200 g | 280 | 8 | 44 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Jollof Reis · Hähnchenbrust
Wie schneidet Reisgericht mit Huhn und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -261 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -45 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +76 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Huhn und Toast gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Huhn und Toast eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Huhn und Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 44g Protein hält Reisgericht mit Huhn und Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Huhn und Toast?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Huhn und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 48%, Protein 29%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Jollof Reis, Hähnchenbrust, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Huhn und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Huhn und Toast?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
