Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 81g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Hähnchenfleisch | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Süßkartoffel | 80 g | 70 | 0 | 16 | 1 |
| Grüne Paprika | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Sauce (auf Tomatenbasis) | 50 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Süßkartoffel · Grüne Paprika · Zwiebel · Spiegelei · Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -263 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -380 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -164 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 46%, Protein 27%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Spiegelei
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Hähnchen, Gemüse und Spiegelei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
