Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4 |
| Nori (Algen) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2.5 | 0 | 19 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Sojasauce/Teriyaki-Sauce | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Nori (Algen) · Hähnchenbrust · Zucchini · Paprika (rot) · Karotten · Sojasauce/Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +175 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +296 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +234 kcal, weniger Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | +90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 28g Protein hält Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 59%, Protein 28%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Sojasauce/Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
