Reisgericht mit Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Käse und Tomaten enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.9 |
| Geriebener Käse (z.B. Gouda) | 40 g | 148 | 11.6 | 0.8 | 10.4 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Geriebener Käse (z.B. Gouda) · Tomatenwürfel
Wie schneidet Reisgericht mit Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -59 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +157 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +278 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Käse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Käse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 387 Kalorien und 16g Protein hält Reisgericht mit Käse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Geriebener Käse (z.B. Gouda), Tomatenwürfel
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Käse und Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
