Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 73g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 3 | 50 | 6 |
| Kichererbsen (gekocht) | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Pilze (gekocht) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Öl (zum Braten/Würzen) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Pilze (gekocht) · Paprika (rot) · Zwiebeln · Öl (zum Braten/Würzen)
Wie schneidet Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -54 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -171 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +45 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 499 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 59%, Protein 14%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Kichererbsen (gekocht), Öl (zum Braten/Würzen)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Kichererbsen und Pilzen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
