Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Wildreis | 20 g | 23 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Kichererbsen | 60 g | 89 | 1.4 | 12.8 | 4.5 |
| Süßkartoffel | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Wildreis · Kichererbsen · Süßkartoffel · Paprika (rot) · Pflanzenöl
Wie schneidet Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +112 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -5 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +211 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 68%, Protein 13%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Kichererbsen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Kichererbsen und Süßkartoffel?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
