Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 73g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Pouletbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cashewnüsse | 15 g | 85 | 7 | 5 | 2 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Sojasauce (als Dressing) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Pouletbrust · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Lauch · Cashewnüsse · Erdnüsse · Ananas · Sojasauce (als Dressing)
Wie schneidet Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -43 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +78 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +16 kcal, weniger Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | -128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 35g Protein hält Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 50%, Protein 25%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pouletbrust, Cashewnüsse
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Poulet, Gemüse und Nüssen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
