Reisgericht mit Putensteak und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Putensteak und Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 67g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Putensteak und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putensteak | 120 g | 138 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Reis | 200 g | 260 | 1.6 | 56 | 5.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Öl zum Braten | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putensteak · Reis · Karotten · Paprika rot · Zwiebeln · Zucchini · Öl zum Braten
Wie schneidet Reisgericht mit Putensteak und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -207 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +9 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +130 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Putensteak und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Putensteak und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Putensteak und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 36g Protein hält Reisgericht mit Putensteak und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Putensteak und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Putensteak und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 50%, Protein 26%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Putensteak, Öl zum Braten
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Putensteak und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Putensteak und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
