Reisgericht mit Salat und Kroketten Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Salat und Kroketten enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 102g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Salat und Kroketten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.3 |
| Kroketten | 120 g | 228 | 10.8 | 28.8 | 3.6 |
| Artischockenherzen | 80 g | 34 | 0.2 | 7.6 | 2.4 |
| Weiße Bohnen | 60 g | 66 | 0.3 | 11.4 | 4.2 |
| Feta | 30 g | 78 | 6.3 | 0.3 | 4.8 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kroketten · Artischockenherzen · Weiße Bohnen · Feta · Blattsalat · Tomaten · Oliven · Salatdressing
Wie schneidet Reisgericht mit Salat und Kroketten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -396 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -180 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | -59 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | -121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Salat und Kroketten gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Salat und Kroketten ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Salat und Kroketten gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Salat und Kroketten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Salat und Kroketten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Salat und Kroketten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kroketten, Feta
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Salat und Kroketten abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Salat und Kroketten?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
