Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 80g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Helle Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
| Blattsalat mit Dressing | 100 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Blätterteiggebäck | 60 g | 280 | 18 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Helle Sahnesauce · Blattsalat mit Dressing · Tomaten · Karotten · Blätterteiggebäck
Wie schneidet Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -327 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -444 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -228 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | -229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 42%, Protein 7%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck, Reis, gekocht, Helle Sahnesauce
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Sauce, Salat und Gebäck?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
