Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 34g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Römersalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Gekochter Schinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Römersalat · Gekochter Reis · Gurke · Tomate · Gekochter Schinken
Wie schneidet Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +161 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | +44 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +260 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 284 Kalorien und 19g Protein hält Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 48%, Protein 28%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gekochtes Ei, Gekochter Schinken
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Schinken, Gemüse und Ei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
