Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 56g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Schweinefleisch (gebraten) | 80 g | 288 | 24 | 0 | 17 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Bambussprossen | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Öl/Sauce (für Reis und Gemüse) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Schweinefleisch (gebraten) · Brokkoli · Bambussprossen · Zwiebeln · Paprika (rot) · Öl/Sauce (für Reis und Gemüse)
Wie schneidet Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -362 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -146 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | -25 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Reis, Öl/Sauce (für Reis und Gemüse)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Schweinefleisch und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
