Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 87g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Gefüllte Rolle (vermutlich Cannelloni oder ähnliches) | 180 g | 360 | 18 | 30 | 18 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 75 | 6 | 0.5 | 5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Brokkoli mit Käsesauce | 100 g | 120 | 9 | 5 | 4 |
| Gemüsebeilage (Zucchini, Karotten) | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gefüllte Rolle (vermutlich Cannelloni oder ähnliches) · Tomatensauce · Käse (gerieben) · Spiegelei · Brokkoli mit Käsesauce · Gemüsebeilage (Zucchini, Karotten)
Wie schneidet Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -562 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -346 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | -225 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse gesund?
In Maßen. Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Rolle (vermutlich Cannelloni oder ähnliches), Reis, Brokkoli mit Käsesauce
Wie lange dauert es, Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit gefüllter Rolle, Spiegelei und Gemüse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
