Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 95g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gewürzt) | 180 g | 234 | 3 | 45 | 5 |
| Geröstete Paprika | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Geröstete Süßkartoffel | 60 g | 60 | 1 | 11 | 1 |
| Geröstete Karotte | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Gerösteter Rotkohl | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Feta-Käse (gewürfelt) | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Brot (Bruschetta) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Tomaten (gewürfelt) | 70 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Frischkäse/Aufstrich auf Brot | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gewürzt) · Geröstete Paprika · Geröstete Süßkartoffel · Geröstete Karotte · Gerösteter Rotkohl · Feta-Käse (gewürfelt) · Brot (Bruschetta) · Tomaten (gewürfelt) · Frischkäse/Aufstrich auf Brot
Wie schneidet Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -98 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +23 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | -39 kcal, mehr Protein |
| Reisgericht mit Brokkoli und Salat | 475g | 459 | 13g | -183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta gesund?
In Maßen. Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 59%, Protein 15%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gewürzt), Brot (Bruschetta), Feta-Käse (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit geröstetem Gemüse und Bruschetta?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
