Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 49g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Hackfleisch (gemischt) | 70 g | 180 | 14 | 0 | 13 |
| Öl/Sauce | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Grüne Bohnen · Karotten · Hackfleisch (gemischt) · Öl/Sauce
Wie schneidet Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -219 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | -3 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +118 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 19g Protein hält Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hackfleisch (gemischt), Öl/Sauce
Wie lange dauert es, Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit grünen Bohnen, Karotten und Hackfleisch?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
