Reissalat mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reissalat mit Feta und Gemüse enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 52g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Feta Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Feta Käse · Mais · Gurke · Karotten · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Reissalat mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen und Reissalat | 345g | 617 | 17g | +162 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Reissalat | 275g | 330 | 9g | -125 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Bratwürsten | 430g | 755 | 23g | +300 kcal, mehr Protein |
| Reissalat mit Brokkoli, Mais, Kidneybohnen und Schinken | 350g | 514 | 17g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Feta und Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Feta und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 455 Kalorien pro Portion ist Reissalat mit Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 46%, Protein 13%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Feta Käse, Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Reissalat mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Feta und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
