Mexikanischer Reissalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mexikanischer Reissalat enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 60g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Reissalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.8 | 10 | 2 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Kidneybohnen | 15 g | 16 | 0.1 | 2.2 | 1.2 |
| Tomatensauce/Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Mais · Erbsen · Kidneybohnen · Tomatensauce/Dressing
Wie schneidet Mexikanischer Reissalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl nach mexikanischer Art | 400g | 508 | 46g | +178 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | +351 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln | 660g | 820 | 44g | +490 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Reissalat gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Mexikanischer Reissalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanischer Reissalat gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Mexikanischer Reissalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Reissalat?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Reissalat?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 72%, Protein 14%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Mais, Tomatensauce/Dressing
Wie lange dauert es, Mexikanischer Reissalat abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Reissalat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
