Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln enthält 820 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 72g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 150 ml | 100 | 5 | 10 | 2 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Paprika | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Tomatensauce · Käse (geschmolzen) · Kidneybohnen · Mais · Paprika
Wie schneidet Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | -139 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -508 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais | 340g | 474 | 12g | -346 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip | 470g | 1029 | 22g | +209 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 820 Kalorien pro Portion ist Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein), Kartoffeln, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
