Mexikanischer Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Bohnensalat enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 12 | 6 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.8 | 10 | 1.8 |
| Karotten | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (Essig/Öl) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Mais · Karotten · Paprika · Dressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Mexikanischer Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl nach mexikanischer Art | 400g | 508 | 46g | +270 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | +443 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln | 660g | 820 | 44g | +582 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Bohnensalat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Mexikanischer Bohnensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanischer Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 238 Kalorien pro Portion ist Mexikanischer Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Bohnensalat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Dressing (Essig/Öl), Mais
Wie lange dauert es, Mexikanischer Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Bohnensalat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
