Flammkuchen und Reissalat Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen und Reissalat enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 73g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen und Reissalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen | 150 g | 375 | 20 | 35 | 12 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kichererbsen | 20 g | 26 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchen · Reis · Mais · Gurke · Paprika · Kichererbsen · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Flammkuchen und Reissalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -150 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +393 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +351 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen und Reissalat gesund?
In Maßen. Flammkuchen und Reissalat ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen und Reissalat gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen und Reissalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen und Reissalat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen und Reissalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchen, Reis, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Flammkuchen und Reissalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen und Reissalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
