Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais Kalorien & Nährwerte
Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Garnelen · Avocado · Mais · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reissalat mit Gemüse | 255g | 276 | 6g | -278 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Ei | 440g | 543 | 18g | -11 kcal, mehr Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Feta | 400g | 457 | 12g | -97 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 511 | 41g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais gesund?
In Maßen. Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 17g Protein hält Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Dressing (Öl-basiert), Avocado
Wie lange dauert es, Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
