Reissalat mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Reissalat mit Gemüse und Ei enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 65g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 5.5 | 2.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Paprika (gelb/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 5.5 | 2.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Kräuter) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gurke · Erbsen · Mais · Paprika (gelb/orange) · Kidneybohnen · Hartgekochtes Ei · Dressing (Öl-Essig-Kräuter)
Wie schneidet Reissalat mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reissalat mit Gemüse | 255g | 276 | 6g | -267 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 18g Protein hält Reissalat mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Dressing (Öl-Essig-Kräuter), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Reissalat mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Gemüse und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
