Reissalat mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reissalat mit Hähnchen und Gemüse enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 48g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 27 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5.5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Gurke · Tomate · Joghurt-Dressing · Feta
Wie schneidet Reissalat mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais | 320g | 554 | 17g | +43 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse | 255g | 276 | 6g | -235 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Ei | 440g | 543 | 18g | +32 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Feta | 400g | 457 | 12g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 40g Protein hält Reissalat mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Feta
Wie lange dauert es, Reissalat mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
