Reissalat mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reissalat mit Huhn und Gemüse enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Salatblätter (Eisberg/Römersalat) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Salatblätter (Eisberg/Römersalat) · Tomaten · Karotten · Dressing (cremig)
Wie schneidet Reissalat mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais | 320g | 554 | 17g | +36 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse | 255g | 276 | 6g | -242 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Ei | 440g | 543 | 18g | +25 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Feta | 400g | 457 | 12g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 33g Protein hält Reissalat mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Dressing (cremig), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reissalat mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
