Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei enthält 411 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 51g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 90 | 0.8 | 0 | 20.5 |
| Mais (Konserve) | 60 g | 48 | 0.8 | 8 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Thunfisch (im eigenen Saft) · Mais (Konserve) · Gekochtes Ei
Wie schneidet Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen und Reissalat | 345g | 617 | 17g | +206 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Reissalat | 275g | 330 | 9g | -81 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Bratwürsten | 430g | 755 | 23g | +344 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Brokkoli, Mais, Kidneybohnen und Schinken | 350g | 514 | 17g | +103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 411 Kalorien und 32g Protein hält Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 49%, Protein 35%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Thunfisch (im eigenen Saft), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Thunfisch, Mais und Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
