Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck Kalorien & Nährwerte
Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 36g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Thunfisch (Dose) | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Gebratener Speck | 40 g | 216 | 20 | 0.5 | 8.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Thunfisch (Dose) · Mais · Gebratener Speck · Kirschtomaten · Mayonnaise-Dressing · Eisbergsalat
Wie schneidet Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais | 320g | 554 | 17g | -27 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse | 255g | 276 | 6g | -305 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Ei | 440g | 543 | 18g | -38 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse und Feta | 400g | 457 | 12g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck gesund?
In Maßen. Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 26g Protein hält Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Mayonnaise-Dressing, Gekochter Reis
Wie lange dauert es, Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Thunfisch, Mais und Speck?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
