Reissalat mit Thunfisch und Paprika Kalorien & Nährwerte
Reissalat mit Thunfisch und Paprika enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 44g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Thunfisch und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Thunfisch (Dose, in Wasser) | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 15 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Grüne Paprika | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Thunfisch (Dose, in Wasser) · Rote Paprika · Grüne Paprika · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Reissalat mit Thunfisch und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen und Reissalat | 345g | 617 | 17g | +253 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Brokkoli, Mais, Kidneybohnen und Schinken | 350g | 514 | 17g | +150 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Garnelen, Avocado und Mais | 320g | 554 | 17g | +190 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Gemüse | 255g | 276 | 6g | -88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Thunfisch und Paprika gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Thunfisch und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Thunfisch und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 19g Protein hält Reissalat mit Thunfisch und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Thunfisch und Paprika?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Thunfisch und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 48%, Protein 24%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl (Dressing), Thunfisch (Dose, in Wasser)
Wie lange dauert es, Reissalat mit Thunfisch und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Thunfisch und Paprika?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
