Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Feta Käse | 30 g | 80 | 6.4 | 0.2 | 5.1 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Tomaten · Gurken · Feta Käse · Eisbergsalat · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen und Reissalat | 345g | 617 | 17g | +225 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Reissalat | 275g | 330 | 9g | -62 kcal, weniger Protein |
| Reissalat mit Bratwürsten | 430g | 755 | 23g | +363 kcal, mehr Protein |
| Reissalat mit Brokkoli, Mais, Kidneybohnen und Schinken | 350g | 514 | 17g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 392 Kalorien pro Portion ist Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Vinaigrette (Öl-Basis), Feta Käse
Wie lange dauert es, Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reissalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
