Reiswaffel-Snackplatte Kalorien & Nährwerte
Reiswaffel-Snackplatte enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 51g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffel-Snackplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 40 g | 152 | 1.2 | 32.8 | 3.6 |
| Hummus | 30 g | 87 | 6.3 | 4.5 | 3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Paprika-Frischkäse-Aufstrich | 60 g | 150 | 12 | 4.8 | 5.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Mini-Mozzarella | 20 g | 50 | 4 | 0.2 | 3.2 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gefüllte Kirschpaprika | 40 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Hummus · Gurkenscheiben · Paprika-Frischkäse-Aufstrich · Putenbrustaufschnitt · Mini-Mozzarella · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Gefüllte Kirschpaprika
Wie schneidet Reiswaffel-Snackplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +474 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | -23 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | -275 kcal, weniger Protein |
| Reiswaffeln mit Frischkäse und Salat | 260g | 298 | 14g | -323 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffel-Snackplatte gesund?
In Maßen. Reiswaffel-Snackplatte ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reiswaffel-Snackplatte gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Reiswaffel-Snackplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffel-Snackplatte?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffel-Snackplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffel, Paprika-Frischkäse-Aufstrich, Gefüllte Kirschpaprika
Wie lange dauert es, Reiswaffel-Snackplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffel-Snackplatte?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
