Reiswaffel-Snacks mit Käse Kalorien & Nährwerte
Reiswaffel-Snacks mit Käse enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 34g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffel-Snacks mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Thunfischsalat | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6.5 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Kräuterfrischkäse | 25 g | 65 | 5.5 | 1 | 2.5 |
| Käsescheibe (Gouda) | 30 g | 110 | 8.5 | 0.1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Aprikosenmarmelade · Thunfischsalat · Kräuterfrischkäse · Käsescheibe (Gouda)
Wie schneidet Reiswaffel-Snacks mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +705 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +223 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +80 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffel-Snacks mit Käse gesund?
In Maßen. Reiswaffel-Snacks mit Käse ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reiswaffel-Snacks mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 19g Protein hält Reiswaffel-Snacks mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiswaffel-Snacks mit Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffel-Snacks mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe (Gouda), Reiswaffel, Thunfischsalat
Wie lange dauert es, Reiswaffel-Snacks mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffel-Snacks mit Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
